鮪

マグロの赤身は鶏むね肉を超える「超・高タンパク低脂質」な食材です。食べるだけで代謝が上がる理由、トロに含まれるDHAの脳への効果、そして女性に嬉しい鉄分補給まで。ダイエットと筋トレの効率を劇的に上げる「海の赤いダイヤ」の真実を完全解説。