牛肉

牛肉は太る食品ではありません。脂肪を燃焼工場へ運ぶカルニチン、筋肉の出力を上げるクレアチン、貧血を防ぐヘム鉄など、ボディメイクに必須の栄養が凝縮されています。ダイエットに最適な部位の選び方から、代謝を上げる食べ方までを完全解説。