烏賊

イカは鶏むね肉を超える「超・高タンパク低脂質」な神食材です。噛むだけで痩せるダイエット効果、筋肉の疲労を抜くタウリン、そして肝機能を高める健康効果まで。刺身やスルメなど、ボディメイクに最適な食べ方を完全網羅して解説します。