炭水化物

糖質制限で白米を我慢していませんか？実は白米は脂質が極めて低い「クリーンなエネルギー」です。パンや麺より痩せる理由、筋トレ直後のゴールデンタイムに必須な理由、そして冷やして食べるレジスタントスターチの効果まで、白米の真実を完全解説。