低カロリー

セロリは究極の「マイナスカロリー食品」として注目されるダイエットの強い味方です。むくみを解消するカリウムや、筋トレの疲労回復を助けるビタミンも豊富。苦手な人でも美味しく続けられる選び方や食べ方を、健康・美容・筋トレの視点から徹底解説します。

しめじは低カロリーなだけでなく、脂肪燃焼を助けるオルニチンが豊富！ダイエット中の空腹を満たし、筋トレ後の疲労回復やタンパク質の吸収を助ける驚きのパワーを徹底解説。栄養を逃さない保存法や食べ方まで網羅した、初心者必見の完全ガイドです。