レタス

サラダの定番「レタス」は、ほとんどが水分だから栄養がないと誤解していませんか。実は筋トレ後の睡眠の質を高めるリラックス成分や、限界まで食べても太らない超低カロリーなダイエットの最強の味方です。正しい選び方まで徹底解説します。