ホタテ

ホタテはただの美味しい貝ではありません。鶏ささみと同等の高タンパク・低脂質に加え、代謝を爆上げするタウリン、筋肉の瞬発力を生むクレアチンなどが凝縮されています。ダイエット中の停滞期を打破し、疲労を回復させる「白い筋肉」の真実を完全解説。