ナッツ

アーモンドは「太る」と思っていませんか？実はダイエットや筋トレに必須のスーパーフードです。脂肪燃焼を助けるビタミンE、空腹を消す食物繊維、老化を防ぐ抗酸化作用など。1日の適量や素焼きの選び方まで、初心者にもわかりやすく解説した完全ガイドです。