オートミール

オートミールは「鳥のエサ」ではありません。白米の約20倍の食物繊維、筋肉を作るタンパク質、そして脂肪をつけない低GI値。ダイエットの停滞期を打破し、腸内環境を劇的に変えるスーパーフードの真実と、誰でも美味しく続けられる「米化」レシピを完全解説。