アリシン

玉ねぎは血液をサラサラにするだけでなく、脂肪燃焼や筋肉合成を助ける「最強のサポーター」です。ダイエットに効くケルセチンや、代謝を上げるアリシンの力を徹底解説。初心者でも美味しく続けられる選び方や調理法をまとめた、保存版の活用ガイドです。

にんにくはただの薬味ではありません。代謝を爆上げするアリシン、筋肉を増やすテストステロンへの効果、そして疲労を即座に消すビタミンB1の相乗効果について解説。ダイエットの停滞期打破や、風邪を引かない体を作るための、正しい食べ方とニオイ対策を紹介します。