えごま油

「油＝太る」は間違いです。えごま油（オメガ3）は、脂肪燃焼細胞を活性化し、筋トレの疲労回復を早める最強のオイル。加熱厳禁の理由や、納豆にかけるだけの美味しい食べ方など、初心者が知っておくべき効果とルールを完全解説します。